哪些人更容易發生猝死?如何才能預防中青年猝死?

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來源:心血管王醫生 發布日期:2020-01-12 04:02 瀏覽:19次

2月浙江俞醫生,27歲!

4月四川唐醫生,40歲。

5月天津王醫生,41歲。

5月宜昌鄭醫生,51歲。

6月嘉興陳醫生,42歲。

6月河南張醫生,48歲。

6月北京王醫生,32歲。

7月湖南肖醫生,31歲。

7月四川李醫生,56歲。

7月沈陽李醫生,31歲。

7月上海趙醫生,30歲。

10月上海牟醫生,45歲。

11月上海江醫生,30歲。

12月上海陳醫生,49歲。

12月上海楊醫生,39歲。

12月江西石醫生,38歲。

他們都很年輕,可是都留在了2019!

他們都是醫生,都了解猝死,甚至都知道如果預防猝死,但他們依然猝死了。

工作時間過長,勞動強度過重,心理壓力太大,猝死前,半數醫生已經持續工作了12小時,有的超過了24小時。

醫生知道休息,可人在醫院,身不由己,我們總不能讓患者痛苦的等。

猝死,并不是大家想想的突然嘎嘣一下就死了,猝死目前常見的理解是不可預知死亡,這種死亡是疾病導致的在24小時內的死亡。簡單說就是沒想到咋就死了,但前提是肯定是疾病導致的,而不是意外導致的,時間也是發病后24小時內,也不完全是嘎嘣一下就沒了。

猝死最常見的原因就是心臟病,其次還有部分腦血管疾病以及其他疾病。心臟病猝死最常見的是心肌梗死以及惡性心律失常,腦血管猝死常見就是大面積腦梗死或腦出血。

哪些人群是猝死高危人群呢?

我們上面說了醫生肯定屬于這一類人群,醫生猝死的主要原因是工作時間長,勞動強度大,心理壓力大,長期的這種狀態下,猝死風險就會增加。

2019年我們在新聞上看到過有歌手、有作家、有醫生、有演員、有導演、有CEO,很多行業,但這些人身體有一個共性,那就是壓力大,勞累、熬夜。

研究顯示每天睡眠不足4小時,死亡率高180%;每天睡眠不足4小時,衰老快3倍。睡眠不好會引起車禍,會影響第二天工作學習。如果您的工作是和人命打交道,那睡眠不好會殺人,比如醫生,護士,司機,調度員,等等。睡不夠,有這么多壞處,甚者危險,為啥還有那么多人不能早睡早起呢?當然對于那些長期失眠的人,一定要找醫生看,正規治療保證睡眠。

不健康的生活態度,孤獨、不樂觀、不陽光等等本身就是一種壓力,長期的不釋放就會導致身心不健康,為猝死埋下一顆炸彈。

年輕人,預防猝死就是要主動性的調整自己的作息時間,自我緩解壓力,盡量減少熬夜,即使熬夜后也需要盡可能補覺,加強鍛煉,加強營養。盡可能的靠近健康生活,減少猝死風險。

我們說了大部分猝死的原因都是心源性,也就是心臟病,在心臟病中,大部分猝死都心臟血管病變,也就是以急性心肌梗死為主。

對于明確有三高或有心血管疾病的患者,只要能按照正規的治療,正規服藥,定期復查,長期監測,健康生活方式,那么都會有效控制病情,預防猝死。

健康生活動脈粥樣硬化斑塊形成和加重的主要原因是不健康的生活方式,比如長期抽煙喝酒,久坐不運動,不健康飲食,肥胖,熬夜壓力大,或者發現三高不有效控制。漸漸的血管垃圾就會越積越多,直到斑塊破裂。那么預防斑塊首先就得戒煙,戒酒,堅持有氧運動,控制體重,低鹽低脂低糖飲食,規律作息,發現三高積極正規有效控制。

正規藥物

有三高一定積極正規控制三高,并且監測三高。對于明確心腦血管疾病的患者,肯定需要長期服藥,只有正規服藥才能預防斑塊加重,才能預防斑塊破裂形成血栓。他汀能降低膽固醇,減少血管垃圾形成,他汀還能穩定斑塊,防止斑塊加重,防止斑塊破裂形成血栓;阿司匹林能預防血栓形成;所以心腦血管疾病的患者需要長期的服用他汀及阿司匹林,這是最基礎最基本的治療。

定期復查

對于明確心腦血管疾病的患者一定在醫生指導下,定期復查,查看血壓是否達標,血糖是否正常,心率是否理想,血脂及膽固醇低密度脂蛋白是否達標。同時監測藥物副作用,早發現早治療。對于藥物無法控制的心絞痛,是不是要介入支架或外搭橋等治療。

所以,總結下來,預防猝死就是要健康生活,健康心態!

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